Mehr als 4.000 Sonnenstunden jährlich und kaum Niederschläge sind einige der Merkmale, die das Klima der Kanarischen Inseln ausmachen, das als eines der besten der Welt gilt. Die Sonne, die auf den Inseln das ganze Jahr über präsent ist, ist eine Quelle für Gesundheit und Energie, da sie dazu beiträgt, die für den Organismus notwendigen Mengen an Vitamin D aufzunehmen.
Das ist einer der Hauptgründe, warum viele Europäer die Kanaren auswählen, um dort zu überwintern. Während die Winter auf dem alten Kontinent kalt sind und die Anzahl der Sonnenstunden sehr gering ist, kann man auf dem Kanarischen Archipel lange sonnige Tage verbringen, die es ermöglichen, sich im Freien aufzuhalten und bei milden und angenehmen Temperaturen Energie zu tanken.
Sehen wir uns noch einmal genauer an, warum Vitamin D notwendig ist und wie man es gewinnt?
Vitamin D hat mehrere Aufgaben im menschlichen Körper, darunter die Aufnahme von Kalzium, einem Mineral, das sowohl für das Wachstum und die Entwicklung der Knochen als auch für den Erhalt der Knochenstärke unerlässlich ist. Es hat auch eine schützende Rolle gegen bestimmte Arten von Krankheiten.
Wie kann man die Sonne auf den Kanaren genießen?
Die Geografie der Kanarischen Inseln bietet zahlreiche Möglichkeiten zum Sonnenbaden und Vitamin-D-Tanken, die sich an jeden Geschmack und alle Vorlieben der Besucher anpassen:
Strände. Die Inselgruppe verfügt über kilometerlange menschenleere Strände, kleine versteckte Buchten, sowie andere, wie wiederum leicht zugänglich sind und alle Serviceleistungen bieten, mit weißem oder schwarzem Sand oder mit runden Steinen. Die mehr als 500 Strände der Kanarischen Inseln kann man das ganze Jahr über besuchen, man braucht nur seinen Lieblingsstrand zu wählen.
Naturschwimmbecken. Sie sind eine weitere der Attraktionen der kanarischen Geografie, und es gibt eine Vielzahl davon auf allen Inseln. Ihre kapriziösen Formen, ihre Schönheit und die abgeschiedene Lage von einigen von ihnen machen sie zu wahren Naturparadiesen, wo man sich zum Sonnenbaden hinlegen kann.
Das Meer. Die Kanaren bieten ein breitgefächertes Angebot an Bootsausflügen, entweder, um von einer Insel zu einer anderen zu gelangen, um Meeressäugetiere zu beobachten oder einfach nur, um einige der Gebiete entlang der Küste zu besuchen. Ein kleiner Ausflug mit dem Boot bietet auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, damit die Sonne die Besucher mit all ihrer Energie stärkt.
Die Berge. Für die Liebhaber der Berge können die zahlreichen Wanderwege des Archipels auch ein Ort zum Sonnentanken sein, während sie die Natur in all ihrer Pracht genießen.
Spas. Außer den spezifischen Behandlungen gibt es normalerweise Liegebereiche, wo man nach einer entspannenden Massage sonnenbaden kann.
Spaziergänge bei Sonnenuntergang. Die Sonnenuntergänge auf den Kanarischen Inseln sind reine Magie. Spazieren gehen und den unglaublichen Sonnenuntergang ansehen, ist eine gute Alternative, die letzten Stunden Tageslicht zu genießen.
Tipps für ein gesundes Sonnenbad auf den Kanaren
Auf dem Kanarischen Archipel sind Sonnenschein und gutes Wetter das ganze Jahr über garantiert, was von Einwohnern und Besuchern gleichermaßen geschätzt wird. Es lohnt sich jedoch, einige Empfehlungen und Ratschläge zu befolgen, um sicherzustellen, dass diese Energiequelle dem Körper nicht schadet und der Gesundheit nur Nutzen bringt.
Vermeiden Sie Sonnenbäder in der Mittagszeit. Zwischen 12.00 und 16.00 Uhr wird empfohlen, sich nicht der Sonnenstrahlung auszusetzen. Die beste Zeit für ein Sonnenbad ist die Zeit, in der die Sonnenstrahlen indirekt einfallen, d. h. am frühen Morgen oder am späten Nachmittag.
Trinken Sie viel Wasser und trauen Sie bewölkten Tagen nicht. Wenn die Flüssigkeitszufuhr ein Muss für die Gesundheit ist, ist Dehydrierung ein nicht zu vernachlässigendes Risiko, während man die Sonne auf den Inseln genießt. Es wird daher empfohlen, während der Sonneneinstrahlung eine größere Menge Wasser oder Flüssigkeit im Allgenmeinen zu trinken. Auch an bewölkten Tagen ist die Haut nicht vor einem Sonnenbrand gefeit, da die ultravioletten Strahlen sehr leicht durch die Wolken dringen.
Benutzen Sie Sonnenschutz, bevor Sie sich der Sonne aussetzen. Es ist wichtig, immer Produkte zu verwenden, die wissenschaftlich belegt und dermatologisch getestet sind. Es ist ratsam, den Schutz mit einer gewissen Häufigkeit aufzutragen, und es wird empfohlen, Cremes mit einem hohen (LSF 30 oder 50) oder sehr hohen (LSF 50+) Lichtschutzfaktor zu verwenden. Der Kauf von neuen Sonnenschutzmitteln von einem Jahr zum nächsten stellt sicher, dass das Produkt seine Wirksamkeit stets beibehält.
Schützen Sie sich durch leichte Kleidung, Kappen oder Sonnenhüte. Es ist ratsam, Kleidung mit langen Ärmeln, langen Beinen und geschlossenem Kragen zu wählen, um den bestmöglichen Schutz zu erhalten. Außerdem ist es empfehlenswert, Sonnenhüte, Kappen oder Sonnenbrillen zu tragen, da Gesicht, Kopf und Augen der Sonnenstrahlung direkt ausgesetzt sind.
Gehen Sie in den Schatten. Auch wenn es ein Vergnügen ist, auf den Kanarischen Inseln in der Sonne zu liegen, ist es wichtig, sich zu schützen, indem man Schatten sucht. Benutzen Sie dazu einfach einen Sonnenschirm oder suchen Sie sich eine Markise, unter der Sie in Sicherheit ein erfrischendes Getränk zu sich nehmen können.
Die Kanarischen Inseln sind der ideale Ort, um lange in der Sonne zu liegen und von der Energie zu profitieren, die der Archipel ausstrahlt und die dank des Vitamins D Körper und Geist belebt.