Der Sommer neigt sich dem Ende zu und die Profisportler bereiten ihr Trainingsprogramm für die Wintermonate vor. Aber warum tauschen so viele dafür den grauen Himmel in ihren Heimatländern gegen die kanarische Sonne ein?
Die Besten wählen die Kanaren
Das Team Jumbo-Visma, Patrick Lange, Sifan Hassan, Anders Mol, Christian Sørum und Adam Peaty sind nur einige der Athleten, die den Archipel für ihre Vorsaison oder zur Vorbereitung auf die Olympischen Spiele gewählt haben, und sie haben dies aufgrund der einzigartigen Bedingungen der Inseln getan: die Vielfalt der Landschaften, das hohe Niveau der Einrichtungen, die Höhenlage, die Flugverbindungen ... aber vor allem das beste Klima der Welt im europäischen Winter.
Training unter freiem Himmel, das ganze Jahr
Mit Temperaturen von durchschnittlich 23ºC im Sommer und 19ºC im Winter sind die Kanarischen Inseln eines der europäischen Reiseziele mit dem stabilsten Klima während des ganzen Jahres. Außerdem gibt es hier mehr Sonnenstunden als im europäischen Durchschnitt, ein wertvoller Faktor bei der Wahl eines Reiseziels als Trainingsort, vor allem in den Jahreszeiten, in denen das Training im Freien zu einer fast unmöglichen Herausforderung wird.
Während in anderen Breitengraden der Winter beginnt (und mit ihm die niedrigen Temperaturen), ist es auf den Kanarischen Inseln möglich, bei kontrollierter Temperatur und Luftfeuchtigkeit mit einer stabilen durchschnittlichen Anzahl von Sonnenstunden zu trainieren. Dies bedeutet, dass die Athleten nicht gezwungen sind, ihr Trainingsprogramm aufgrund des Wetters zu unterbrechen, wie es in anderen Destinationen der Fall ist, wo es während mehrerer Monate im Jahr unmöglich ist, Sport im Freien zu treiben.
Wie beeinflusst das Klima die sportliche Leistung?
Ein stabiles Klima ist für Profisportler von Vorteil, denn das Training bei niedrigen Temperaturen birgt verschiedene Risiken für die sportliche Leistung, wie etwa eine erhöhte Verletzungsgefahr durch die Kontraktion der Muskeln, die dadurch übermäßig belastet werden.
Außerdem sinkt bei einer sportlichen Betätigung, bei der die Körpertemperatur witterungsbedingt sinkt, zwangsläufig die Temperatur der Muskeln, was zu Krämpfen und Muskelschmerzen führt.
Beim Training in Regionen wie den Kanarischen Inseln mit milden Temperaturen und einer langen Sonnenscheindauer von 4.800 Stunden im Jahr wird dagegen die Durchblutung verbessert, die Muskelfasern werden genährt und repariert. Außerdem verbessern sich mit der Zeit erheblich die Ausdauer des Sportlers und seine Fähigkeit, Energie zu sparen und sich zu regenerieren.
Die Kraft der Sonne
Es ist erwiesen, dass Sonnenlicht die Ausschüttung von Vitamin D beeinflusst, einem Stoff, der für die Gesundheit der Knochenstruktur und für die Ausschüttung von Serotonin, dem Hormon für das emotionale Wohlbefinden, unerlässlich ist. An Orten mit weniger Sonnenstunden verringert sich auch die Ausschüttung von Serotonin, was dazu führt, dass Menschen stärker zu Apathie und Lustlosigkeit neigen. Und wenn es einem Athleten an etwas nicht mangeln darf, dann sind es Motivation und Lust ...
Training in Höhenlagen
Die klimatische Stabilität in Verbindung mit einem zerklüfteten Gelände wie dem der Kanarischen Inseln ermöglicht es den Sportlern, ein Höhentraining durchzuführen, das für die Verbesserung ihrer Leistungen unerlässlich ist. Zu diesem Zweck reisen sie in Regionen, die mehr als 1.500 Meter über dem Meeresspiegel liegen, wie den Teide-Nationalpark auf Tenerife oder den Pico de Las Nieves auf Gran Canaria,um dort in einer Umgebung mit geringer Sauerstoffkonzentration oder Hypoxie zu trainieren. Auf diese Weise setzen sie ihren Körper Bedingungen aus, die es ihnen ermöglichen, deutlich bessere Leistungen zu erbringen, wenn sie sich wieder auf normaler Höhe aufhalten. Auf den Kanarischen Inseln ist es möglich, in weniger als 100 Kilometern von der Küste zum Gipfel zu gelangen, ohne extreme Temperaturschwankungen zu erleben.
Radsportler, Schwimmer, Leichtathleten ... die besten Athleten der nationalen und internationalen Sportszene wählen die Kanarischen Inseln als Trainingsziel und lassen die Wolken und die Kälte hinter sich, um die Wärme der Sonne zu spüren, die hier beinahe das ganze Jahr über scheint. Brauchst du noch mehr Gründe, um hier zu trainieren?
